CONCEPTO:
Son las formas especiales de estar de pie y mover el cuerpo.
OBJETIVO:
Hacer el mejor uso posible de la fuerza y evitar fatiga y lesiones.
CONCEPTOS BASICOS DE LA
MECANICA CORPORAL:
a) Fuerza de gravedad:
Fuerza que hace que los objetos se dirijan hacia el centro de tierra. Siempre
que haga movimiento se necesita energía para superar y vencer la gravedad.
b) Equilibrio: Estado del
cuerpo en el que las fuerzas opuestas se contrarresta exactamente. En un objeto
es llevarlo en posición firme.
c) Centro de gravedad: Punto
en que la masa de un objeto queda en el centro. Para la persona de pie se
encuentra en la pelvis, aproximadamente entre el ombligo y el hueso del pubis.
d) Línea de gravedad: Es una
línea imaginaria vertical que pasa por parte de los objetos y su centro de
gravedad para formar un ángulo recto con el suelo.
e) Base de sustentación:
Espacio comprendido entre los puntos extremos de ambos pies durante la posición
vertical.
f) Alineación: Hacer que las
diversas partes del cuerpo o de un objeto estén en relación adecuada entre sí.
g) Postura: Término que
comprende la posición del cuerpo o la forma en que la adopta.
PRINCIPIOS PARA UNA
MECANICA CORPORAL ADECUADA:
1. Cuando una actividad
requiera de esfuerzo físico, trate de usar tantos músculos o grupos
de músculos
como sea posible.
2. El peso se equilibra mejor
cuando el centro de gravedad está directamente sobre la base
que proporcionan
los pies.
3. Ampliar el punto de apoyo
aumenta la estabilidad corporal, además de que aumenta la
fuerza que se puede
aplicar.
4. Colocarse en dirección de la
tarea que va a realizar y girar todo el cuerpo (y no en forma
parcial)
disminuye la susceptibilidad de la espalda a las lesiones.
5. Es mejor alzar cosas
doblando las piernas y utilizar estos músculos que utilizar los
músculos de la
espalda.
6. Cuando tenga que mover un
objeto pesado, es mejor empujarlo, tirar de él o rodarlo en
vez de levantarlo y
transportarlo.
7. Es más fácil mover un objeto
en el mismo nivel que en contra de la fuerza de gravedad,
como en una superficie
inclinada.
8. Se gasta menor energía al
sostener un objeto cerca del cuerpo que separado de él.
9. Los movimientos rítmicos y
suaves a un ritmo moderado requieren menor energía.
10.Si usted cree que no puede levantar la carga, si parece demasiado
grande o pesada,
consiga ayuda.
11. Para trabajar en unísono al transportar al paciente o cargas
pesadas, siempre cuente
“uno, dos, tres” junto con la persona con quien
colabora, o bien, diga “listo y ahora”.
POSICIONES QUE PUEDE
ADOPTAR EL PACIENTE PARA SU ATENCION Y DESCANSO
- Posición anatómica: Posición normal de pie con el cuerpo erguido
y los brazos extendidos hacia abajo.
- Posición sentada: Mantener
el cuerpo erguido desde el cuello hasta la cadera, la cadera y rodillas debe de
estar en ángulo recto y ambos pies descansando firmemente sobre el suelo.
- Posición decúbito
dorsal o supino: El
paciente descansa sobre su espalda con las piernas extendidas y los brazos a lo
largo del cuerpo.
- Posición decúbito lateral
izquierda o derecha: Paciente de lado, con la línea media de la cadera
ligeramente detrás de la línea media de los hombros, la rodilla superior más
flexionada que la inferior. Se coloca una almohada a lo largo de las piernas
para mantenerlas separadas y sostener la pierna superior. Se coloca otra almohada
para sostener el brazo superior.
- Posición semifowler: Paciente
semis entado, con los hombros ligeramente elevados, con el respaldo de la cama
elevado en ángulo de 25 a 30 grados y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Posición de Rossiere: Paciente
semis entado con hombros ligeramente levantados y cuello hiperextendido. Esta
posición permite la distensión de la tráquea favoreciendo la ventilación
pulmonar.
- Posición Trendelemburg:
Paciente acostado sobre su espalda, las piernas elevadas en un ángulo de 45
grados, con las piernas extendidas. La cabeza y los hombros en un plano
inferior al de la cadera y piernas. Esta posición se usa en cirugía
ginecológica, shock y hemorragias.
- Posición de Sims: Paciente
acostado sobre su lado izquierdo, el brazo izquierdo extendido a lo largo por
detrás de la espalda, la parte superior del cuerpo girado de modo que el pecho
descanse en la cama, la pierna izquierda flexionada ligeramente, la derecha en
flexión total de manera que cruce la pierna izquierda y la rodilla descanse en
la cama. Esta posición se utiliza para la aplicación de supositorios, enemas,
exploraciones rectales.
- Posición de Litotomía:
Paciente acostada sobre su espalda, los brazos extendidos a los lados, las
piernas flexionadas en un ángulo agudo y separado, descansándolas en la cama.
Cuando la paciente se coloca en una mesa de exploración los pies deben
colocarse sobre los estribos. Esta posición se utiliza para exámenes de vagina,
recto, perineo y parto.
- Posición Genupectoral: El
paciente descansa sobre las rodillas y el pecho, la cabeza se gira hacia un
lado con la mejilla sobre la almohada, los brazos ligeramente extendidos y
doblados por encima de la cabeza. Se utiliza para la exploración de vagina y
recto.
- Posición decúbito ventral o prono:
Paciente acostado sobre su abdomen, los brazos flexionados hacia arriba, la
cabeza se gira hacia un lado, se coloca una almohada debajo de la cintura y la
otra debajo de los tobillos. Esta posición puede utilizarse a pacientes con
úlceras de cubitales. El colocar una almohada debajo de la cintura previene
hiperextensión de la espina dorsal y la que se coloca debajo de los tobillos
permite la flexión de las piernas y previene la presión sobre los dedos. Esta
posición alivia la presión de los glúteos y cadera.
- Posición navaja sevillana:
nos sirve para el Tx. O procedimiento Qx. Rectal, revisión proctológica.
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